Angst – Wijsheid om stormen te doorstaan – Thich Nhat Hanh – Recensie

Wie kent er geen angst? Angst voor eenzaamheid, voor verlies, voor ziekte of dood, voor financiële problemen, of voor milieurampen. En soms voelen we angst zonder dat we weten waarvoor. Angst kan ons verlammen en bezorgd maken.

In dit boek maakt Thich Nhat Hanh angst hanteerbaar. Hij laat zien wat de bron is van je angstgevoelens en wat je ertegen kunt doen. Via mindfulnessoefeningen leert hij je angsten hanteren en in het hier-en-nu te leven.

Thich Nhat Hanh is een Vietnamische boeddhistische monnik, dichter en mensenrechtenactivist. ‘Als je geen angst meer voelt ben je vrij.’ – Thich Nhat Hanh

Het boek begint met een introductie: Onbevreesdheid. Daarin legt de auteur uit dat er veel mensen zijn waarbij achter de vreugde van het leven angst ligt. Wij zijn bang om de controle te verliezen, we maken ons zorgen om ziek en oud te worden en vrezen dat we de dingen die het meeste koesteren zullen verliezen. We proberen ons vast te klampen aan dingen die belangrijk voor ons zijn. Maar dat stevig vasthouden vermindert onze angst niet. Uiteindelijk zullen we alles los moeten laten. We kunnen niets meenemen.

Na deze introductie verteld de auteur over onze oer-angst en hoe die van invloed kan zijn op je huidige leven. En hoe we om kunnen gaan met onze angsten en deze beter kunnen hanteren. De boeddistische leraar laat uitvoerig stil staan bij angsten en de oorsprong ervan begrijpen. Door voorbeelden te geven en gerichte oefeningen is het mogelijk je angsten los te laten en beter hanteerbaar te maken. Door dagelijkse overdenkingen, de angst voor de toekomst los te laten en zaken zoals vergankelijkheid onder ogen te zien maakt dat je onbevreesder door het leven gaat.

Als je echt in het huidige moment aanwezig bent kun je de toekomst naar het heden halen om er diepgaand naar te kijken, zonder jezelf te verliezen in angst en onzekerheid.’

Thich Nhat Hanh geeft adviezen vanuit een boeddistische visie. De schrijfstijl is prettig en het wordt allemaal niet te ingewikkeld gemaakt. Het geheel kan soms wat zweverig overkomen maar de (mindfulness)oefeningen die hij beschrijft kunnen zeker van nut zijn. Voor degenen die er voor open staan kan dit onderhoudende boek een goed hulpmiddel zijn om meer rust te brengen en ervoor te zorgen dat angsten niet meer overheersen.

3***

Wendy Wenning

Titel: Angst|Auteur: Thich Nhat Hanh
Uitgever: Ten Have|ISBN: 9789025907013|Blz:144
Verschijningsdatum: juni 2019

Angst is bij elke (online)boekhandel verkrijgbaar

2 thoughts on “Angst – Wijsheid om stormen te doorstaan – Thich Nhat Hanh – Recensie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

%d bloggers liken dit: