Gezond op gewicht met lekker eten! is het nieuwste boek van Afvallen met Nederland en is onmisbaar op jouw boekenplank. Kom op je streefgewicht met dit eiwitrijke- en koolhydraatarme leefstijlprogramma, ondersteund door beweging. Dit praktische receptenboek helpt je om op een verantwoorde manier je streefgewicht te behalen en te behouden. Al duizenden mensen vielen succesvol af dankzij Afvallen met Nederland! Het boek bevat een compleet 10-weken programma met aandacht voor voeding en beweging; inclusief handige schema’s, boodschappenlijstjes en een deel motivatiecursus.
- compleet 10-wekenprogramma voor voeding en beweging
- meer dan 90 slanke recepten
- 26 voor iedereen uitvoerbare oefeningen
- met complete motivatiecursus
- inclusief handige schema’s en boodschappenlijstjes
Jeroen en zijn team hopen je met dit boek en het bijbehorende dieetplatform te inspireren en handvatten te geven om op jouw streefgewicht te komen. Gezond op gewicht met lekker eten; het was nog nooit zo makkelijk!
Jeroen van Egmond is topsporter en (ervarings)deskundige. Hij was betrokken bij het dr. Frankdieet en is een van de makers van het bijbehorende succesvolle online dieetforum Afvallen met Nederland.
Gezond op gewicht met lekker eten! begint met een korte inleiding en een kennismaking met het team achter dit boek. Naast dit boek heeft het team ook een online programma gemaakt. Met een code die in het boek staat kun je inloggen en twee weken toegang krijgen tot dit programma. Voor het eerste steuntje in de rug. Ook is er een app te downloaden waar veel informatie te halen is.
Dan is er een uitgebreide inleiding waarin wordt verteld wat belangrijk is om met succes af te vallen. Uiteraard is de motivatie erg belangrijk maar ook het aanpassen van de leefregels en je eetpatroon. Ook is er een overzicht met veelgestelde vragen.
di-eet (het ;o; meervoud: diëten) 1 leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden, voor sport of om af te vallen.
En dan aan de slag. We krijgen wat tips en een formule om de energiebehoefte te berekenen. De energiebehoefte is voor mannen en vrouwen verschillend en er spelen nog meer factoren mee die bepalen hoeveel iemand kan eten op een dag.
Dit boek bevat een programma van tien weken. Er wordt gewerkt met duidelijke weekmenu’s, met handige boodschappenlijstjes. De menu’s zijn makkelijk te bereiden en er is voor iedereen wat wils.
Om het geheel compleet te maken staan achter in het boek ook beweegoefeningen. Oefeningen die eigenlijk bijna iedereen wel kan doen. (Zelf kan ik door een afwijking in de rug niet alle oefeningen doen, maar bij twijfel overleg dan even met je fysiotherapeut). De oefeningen zorgen voor dat half uurtje broodnodige beweging per dag, maar ook voor sterkere spieren. Heel belangrijk!
Gezond op gewicht met lekker eten! is een duidelijk boek met lekkere en gevarieerde recepten en veel handvatten om je eetpatroon zodanig aan te passen waardoor het zeker mogelijk is om een aantal kilo’s af te vallen en om daarna ook op gewicht te blijven.
Met dank aan Afvallen met Nederland voor het toesturen van een recensie-exemplaar.
InkijkexemplaarTitel: Gezond op gewicht met lekker eten!| Auteur: Jeroen van Egmond
Uitgever: Uitgeverij Kosmos| ISBN: 9789021576084|Blz: 187 Verschijningsdatum: december 2019
Gezond op gewicht met lekker eten! is verkrijgbaar in elke (online)boekhandel